Senam Massal di Graha Padma HUT Ke-5 Senam Tera Indonesia Sasana Krapyak

Tak dapat dipungkiri, bahwa untuk meningkatkan dan mengembangkan kualitas diri, olahraga merupakan sarana yang efektif. Melalui olahraga inilah manusia memilik inilai-nilai luhur yang berlaku dan telah teruji. Misalnya sportivitas, persahabatan, jujur, disiplin, etika dan moral.

Nilai-nilai inilah yang sebenarnya bila dikelola dengan benar akan tumbuh di lingkungan masyarakat kita. Dan diyakini olehraga dapat menstimulasi hal-hal baik yang terdapat pada diri seseorang.

Oleh karena itu Senam Tera Indonesia Sasana Krapyak bekerja sama dengan SenamTera Indonesia Cabang Kota Semarang dan Federasi Olah Raga Rekreasi Masyarakat Indonesia (FORMI) Kota Semarang, menyelenggarakan senam massal dengan mengikutsertakan seluruh peserta olahraga masyarakat se-Kota Semarang.

Menurut Ketua Panitia H Gegerman Kuntoaji, kegiatan senam missal atas kesepakatan tigaorganisasi di atas berkaitan juga dengan HUT Ke-5 SenamTera Indonesia SasanaKrapyak. ''Selain itu juga dalam rangka mensukseskan Kebangkitan Kebugaran Jasmani Tahun 2011,'' katanya. Acara tersebut dilangsungkan pada hari Minggu 27 Maret 2011 di lingkungan Perumahan GrahaPadma Jalan Hanoman Raya Kecamatan Semarang Barat.

Dijelaskan oleh Gegerman, senam missal ini bertujuan untuk menggalang dan memupuk kebersamaan dan kerukunan warga masyarakat. Selain itu, dengan berolahraga bias menumbuhkembangkan kesadaran dan kepedulian hidup bermasyarakat, berbangsa dan bernegara. '' Di samping juga menyebarluaskan olahraga masyarakat ke pelosok dan ke segenap lapisan masyarakat, khususnya warga Kota Semarang,'' tuturnya.

Peserta senam missal ini sekitar 1.100 orang meliputi dari Senam Jantung Sehat Kota Semarang sebanyak 50 orang, Senam Tera Indonesia Kota Semarang (400), Senam Sehat Indonesia Kota Semarang (100), Senam PORPI Kota Semarang (100), Senam Lansia Kota Semarang (100), Senam Asma Kota Semarang (50), Senam Diabetes Kota Semarang (75), SenamBugar Kota Semarang (50), Senam Osteoporosis Kota Semarang (50), Senam Kebugaran Kota Semarang (50), dan pengurus FORMI Kota Semarang (25).

SenamTera

Pada bagian lain dijelaskannya, olahraga SenamTera Indonesia adalah olahraga pernafasan yang dipadu dengan olah gerak. Senam ini diadopsi dari senam Tai Chi yang berasal dari Negeri China. Tera dari kata terapi yang berarti bahwa olahraga yang berfungsi sebagai terapi (penyembuhan).

Filosofi Senam Tera Indonesia (STI) adalah S(ehat) T(enteram) I (ndah).

Definisi Sehat menurut WHO yaitu :

Pertama : Sehat Fisik ( Jasmani ) ……… SEHAT

Kedua : Sehat Psikis ( Jiwa ) ……… TENTERAM

Ketiga : Sehat Sosial ( Lingkungan ) …… INDAH

Sehat Fisik secara sederhana kondisi jasmaniseseorang terbebas dari penyakit, Sehat Psikis dimaksud jiwa kita bebas dari kelainan dan kelemahan yang berbahaya. Sehat Sosial bermakna kita dapat beradaptasi dengan lingkungannya baik dengan masyarakat dan alam sekitarnya.

Seperti dijelaskan di atas bahwa SenamTera Indonesia adalah mengadopsi senam Tai Chi oleh karena itu gerakan / jurus Senam Tera Indonesia lembut dan rileks. Prinsip-prinsip gerakan yang mendasari Senam Indonesia adalah :

· Gerak Ringan dan lentur

· Gerak Lambat

· Gerak Melingkar

· Gerak yang Ajek

· Gerak Tidak Terputus

Sedangkan tata urut geraknya meliput igerak peregangan, kemudian gerak persendian, dan pernafasan. (*)